过度运动会让血气太过畅通，然后一旦运动量下降，身体会重新发胖。
好多运动员退役过后就发胖，估计就是这个原因。
所以说瑜伽是比较好的运动。
【 在 mjst 的大作中提到: 】
: 标  题: 锻炼1年以来的成果
: 发信站: 水木社区 (Fri Feb  3 12:30:01 2023), 站内
:
: 去年2月份开始锻炼
: 到现在1年了
: 总结下
:
: 体重减了3斤……
: 是不是听起来很可笑
: 1年只减了3斤
: 其实正常的
: 因为本来就100零几斤的小基数
: 加上阳了，又吃又躺，2个月没锻炼
: 本来减到98斤的，又涨了几斤
: 导致体重变化不大
:
: 维度的话，腰围小了2厘米
: 其他地方轮廓紧致了
: 不像以前松松跨跨
:
: 精神状态好多了，心肺功能大大增强
: 3千米不大喘气，不到20分钟跑完
: 对于我这个年龄，非专业健身人士来说
: 应该很不错了
: 状态最好的时候，感觉5千米也可
: 但是害怕废膝盖，没有冲击5千米
:
: 没有节食，什么都吃
: 包括热量非常高的螺狮粉，炸鸡薯条奶油蛋糕
: 蜜三刀！好好吃
: 过年吃了1斤，但是没胖
: 锻炼的最大成果就是这样
: 随便吃，还不胖
: 但是想减脂的话，基本是空想
:
: 体检结果
: 非常棒，连个炎症都没有
:
: 小结
: 这个年纪锻炼，不追求减重减脂
: 想吃啥吃啥
: 身体没毛病
: 是最大的收获
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 112.42.6.*]
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