去年2月份开始锻炼
到现在1年了
总结下

体重减了3斤……
是不是听起来很可笑
1年只减了3斤
其实正常的
因为本来就100零几斤的小基数
加上阳了，又吃又躺，2个月没锻炼
本来减到98斤的，又涨了几斤
导致体重变化不大

维度的话，腰围小了2厘米
其他地方轮廓紧致了
不像以前松松跨跨

精神状态好多了，心肺功能大大增强
3千米不大喘气，不到20分钟跑完
对于我这个年龄，非专业健身人士来说
应该很不错了
状态最好的时候，感觉5千米也可
但是害怕废膝盖，没有冲击5千米

没有节食，什么都吃
包括热量非常高的螺狮粉，炸鸡薯条奶油蛋糕
蜜三刀！好好吃
过年吃了1斤，但是没胖
锻炼的最大成果就是这样
随便吃，还不胖
但是想减脂的话，基本是空想

体检结果
非常棒，连个炎症都没有

小结
这个年纪锻炼，不追求减重减脂
想吃啥吃啥
身体没毛病
是最大的收获
--
FROM 112.42.6.*

过度运动会让血气太过畅通，然后一旦运动量下降，身体会重新发胖。
好多运动员退役过后就发胖，估计就是这个原因。
所以说瑜伽是比较好的运动。
【 在 mjst 的大作中提到: 】
: 标  题: 锻炼1年以来的成果
: 发信站: 水木社区 (Fri Feb  3 12:30:01 2023), 站内
:
: 去年2月份开始锻炼
: 到现在1年了
: 总结下
:
: 体重减了3斤……
: 是不是听起来很可笑
: 1年只减了3斤
: 其实正常的
: 因为本来就100零几斤的小基数
: 加上阳了，又吃又躺，2个月没锻炼
: 本来减到98斤的，又涨了几斤
: 导致体重变化不大
:
: 维度的话，腰围小了2厘米
: 其他地方轮廓紧致了
: 不像以前松松跨跨
:
: 精神状态好多了，心肺功能大大增强
: 3千米不大喘气，不到20分钟跑完
: 对于我这个年龄，非专业健身人士来说
: 应该很不错了
: 状态最好的时候，感觉5千米也可
: 但是害怕废膝盖，没有冲击5千米
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: 没有节食，什么都吃
: 包括热量非常高的螺狮粉，炸鸡薯条奶油蛋糕
: 蜜三刀！好好吃
: 过年吃了1斤，但是没胖
: 锻炼的最大成果就是这样
: 随便吃，还不胖
: 但是想减脂的话，基本是空想
:
: 体检结果
: 非常棒，连个炎症都没有
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: 小结
: 这个年纪锻炼，不追求减重减脂
: 想吃啥吃啥
: 身体没毛病
: 是最大的收获
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:
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 112.42.6.*]
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FROM 171.43.4.*

挺好的，多锻炼身体才是对的



【 在 mjst 的大作中提到: 】
: 去年2月份开始锻炼
: 到现在1年了
: 总结下
: ...................
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FROM 117.32.131.*

赞美
都做哪些运动呀
【 在 mjst 的大作中提到: 】
: 去年2月份开始锻炼
: 到现在1年了
: 总结下
: ...................
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FROM 222.90.239.*

跑步游泳羽球
各种有氧
不去健身房，讨厌教练
虽说有氧加撸铁最好了
【 在 winsherly 的大作中提到: 】
: 多大年纪啊 怎么锻炼的
: :去年2月份开始锻炼:到现在1年了:总结下:体重减了3斤……:是不是听起来很可笑:1年只减了3斤:其实正常的:因为本来就1
: - 来自 水木社区APP v3.5.6
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FROM 39.144.55.*