看自己体重吧
    肥胖的不建议过量运动，调整饮食结构和轻断食相结合能够快速减重，比运动快的多。
   体重下降到一定阶段，就应该是饮食和运动相结合了，不然自身代谢减少就更容易胖了。

对于肥胖人士，饮食结构是必须调整的，终生都要调整，可以把肥胖当成一种慢性疾病，需要控碳水和增加蛋白质等来调节！






【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
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: 我的答案是后者
: 去年坚持运动了三个月前功尽弃
: 还是不吃晚饭适合我
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