不要极端，晚饭不吃淀粉类，吃点蔬菜和蛋白质，七分饱就可以。运动也量力而行，每天心跳一百四微微出汗就好。平时不吃含糖饮料，少吃西式糕点。
十二年前靠这个减了三十斤，恢复到大学水平，保持至今。

【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
:我的答案是后者:去年坚持运动了三个月前功尽弃:还是不吃晚饭适合我:发自「今日水木 on CET-AL60」

- 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 101.82.67.*