站桩更难，因为更缺乏变化，十分枯燥，浮躁的人连一分钟都坚持不了，需要非常稳定的心态。长时间半蹲姿态和两臂曲抱，对肌肉力量，关键稳定性要求非常高，其实是一种无氧耐力训练。 我觉得这是武术中最难的基础训练。 能跟班长期练习，一定会大大提升核心力量和稳定性，强身健体是肯定的。不过，确实不易坚持，既不能听有节奏的音乐，需要强制心绪稳定下来，高度专注于呼吸，相比力量本身，这才是最难的。

【 在 AD121 的大作中提到: 】
: 类似于瑜伽，一种冥想正念的方式
:  【 在 funnyloop 的大作中提到: 】
: 论坛助手,iPhone
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FROM 171.219.170.*