比起舞蹈的基本功训练，完全是小意思。女神式还要踮起脚尖呢。


【 在 funnyloop 的大作中提到: 】
: 站桩更难，因为更缺乏变化，十分枯燥，浮躁的人连一分钟都坚持不了，需要非常稳定的心态。长时间半蹲姿态和两臂曲抱，对肌肉力量，关键稳定性要求非常高，其实是一种无氧耐力训练。 我觉得这是武术中最难的基础训练。 能跟着班长期练习，一定会大大提升核心力量和稳定性，强
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