我看到的养生桩基本不累，膝盖微曲，站半小时一小时并不累。但是一般人站不了，过十几分钟就想动。我站过一段时间，后来因为便秘（不一定因为站桩），就不敢练了，我后来可以站到半小时。 有时候会自己动，很神奇。
【 在 funnyloop 的大作中提到: 】
: 站桩更难，因为更缺乏变化，十分枯燥，浮躁的人连一分钟都坚持不了，需要非常稳定的心态。长时间半蹲姿态和两臂曲抱，对肌肉力量，关键稳定性要求非常高，其实是一种无氧耐力训练。 我觉得这是武术中最难的基础训练。 能跟班长期练习，一定会大大提升核心力量和稳定性，强身健体是肯定的。不过，确实不易坚持，既不能听有节奏的音乐，需要强制心绪稳定下来，高度专注于呼吸，相比力量本身，这才是最难的。
--
FROM 101.93.4.*