早上吃两块牛肉饼一个鸡蛋一个香蕉一个橙子
中午一块牛排一个水果
晚上水果干果牛奶
一个月瘦了3斤
虽然瘦的不多也不快 但是总算有减少
我的体会 减肥得靠吃肉 最好三顿都吃肉
吃肉比较不容易饿 消化的慢 也有能量
吃面食类的 容易饿 反倒特别不容易坚持下去


【 在 jackiefunny 的大作中提到: 】
: 早上没吃饭；
: 中午吃了两包方便面，其实是两个面饼放了点螺蛳粉的调料；
: 晚上没吃饭，吃了两个苹果
: ...................
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修改:tascioni FROM 42.236.35.*
FROM 42.236.35.*