是啊，我感觉也是要么适度加大运动量，要么克制饮食保持适度饥饿感。像他说的轻断食我试过一次，差点饿晕过去…真的是被饿醒的…
前段时间有朋友跟我说过一个馒头减脂法：即每天只吃馒头，其他什么都不摄入，馒头每顿都吃，吃到饱为止，一周瘦了六斤…
我挺疑惑：馒头是纯高碳水，怎么还能减肥的？
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【 在 scorpionGG 的大作中提到: 】
: 我看了他的描述 是没有饿醒过
: 除非每天运动量和新陈代谢是专业级别的，像巨石强森、NBA运动员那样运动量大，吃的也多
: 普通人要想减低体脂率，轻度的饥饿感肯定是有的
: 无非是掌握比较合理的方法，尽量减少对身体损伤。
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