天呐，要瀑布汗！！
【 在 dogxx 的大作中提到: 】
: 少吃碳水  
: 多做有氧运动 可以每天做HIIT 或者椭圆机 要达到瀑布汗的水平  
: 降下来一些后 可以跑步、跳绳 并结合一些力量训练  
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: 总之 吃是最关键的  
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: 仅供参考哈 我40了 经常运动 但不算健身达人  
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发自「今日水木 on BMH-AN10」
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