减脂增肌，简单说就是找个帕梅拉的减脂操做，吃减脂餐
【 在 woai180 的大作中提到: 】
: 36岁，平常不运动，做饭，洗衣服就是最大的运动；
: 一年间，腰上的肉越发多了，也胖了小10斤。
: 这体态，需要有针对性得做哪些运动呀？最快多长时间见效呀？
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: 发自「今日水木 on BMH-AN10」
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https://static.mysmth.net/: ..................
发自「今日水木 on ELS-AN00」
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