分力量和耐力，能拿起来容易练，长时间拿着来回走不容易。
练力量举铁提升很快。

【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
:比如，现在只能搬得动10斤重的东西，希望通过锻炼，能够搬得动20斤重的东西。 :这个应该怎么锻炼？:发自「今日水木 on

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