少吃，适量运动。
我现在就是早晨一碗小米粥一片烤鳕鱼，中午一个苹果，晚上一碗小米粥一片烤鳕鱼。
一个月体重减了8斤，第二个月估计能减6斤，第三个月4斤。。。
【 在 jasmine226 的大作中提到: 】
: 标 题: 怎么控制体重？
: 发信站: 水木社区 (Thu Jun 15 22:55:16 2023), 站内
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: 年龄大了，新陈代谢慢，体重几乎每年都会长1-2斤，但很难降下来，该怎么控制体重呢？
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: ※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 101.224.129.*]
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FROM 112.48.40.*