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自己网上看视频学习了八段锦和八极拳
  
可是练了一段时间发现，身体关节出现没有练功之前的酸疼不适
  
尤其是膝盖比较明显，动辄酸痛。
  
甚至手掌指关节也出现疼痛。
  
该怎么注意呢？
  
请不吝赐教啊！
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修改:Mrwhisper FROM 39.149.15.*
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