上半年有个女同事，原来直逼140，经过四个月不懈的锻炼，直降30斤
她就是这两天版上提及的那种胸大屁股大腿粗腰细的梨形身材
最胖的那会儿，她腰也看起来挺细的
这几个月来，她除了生理期，基本一周至少运动六次，每次一到两个小时。饮食只吃全麦面包，鸡胸肉之类的。后来她也说到了一定程度死活不掉称了，或者她馋了，就狂点蛋糕炸鸡甜饮之类的外卖，或者跟我们团建吃喝去，美名其曰欺骗餐。。。通常这种操作会让她的平台期解锁，继续逐渐掉秤
整体而言，效果不错，上镜时也挺漂亮
【 在 BeArwen 的大作中提到: 】
: 锻炼减肥对我也无效
: 只有减食节食才是有效的
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