说一下具体的例子，是普遍还是我自己的问题

吹完空调膝盖酸胀
双脚放平不能完全蹲下去，也就是出门在外用蹲便得抬一个后脚跟
跑不起来（这点挺可怕的，好像突然不会跑了）
引体向上不超过3个，感觉手有劲就是使不出来
脖子经常僵硬
在人多的场合比如人潮涌动的步行街，感觉对面有点虚，模糊
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