我现在还没到要康复那阶段，还得再保持腕关节不活动。

我看大家都是要肘制动。我现在是带了个护腕。没带过肘支具。
手还是不能多转动。转动会疼。还会弹响。
像是大拇指朝上、或者手心朝上的动作是做不了的。
只能手心朝下的姿势。
等到急性发作期过了，大概可以做一下康复训练。



【 在 centuboy 的大作中提到: 】
: 我也得过TFCC这个毛病，这个病不用看医生，网上可以搜搜相关自行恢复动作的文章，照着做就行了，我大概做了两个月吧，就明显好转，半年后就基本痊愈了，又可以做俯卧撑了。主要动作是，不停的大幅度的活动手腕，每次三分钟以上
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