43周岁,男性,普通打工人,179/75kg。
不吸烟,非常偶尔工作场合喝一点。
冬天前,基本保证每月50-80km的养生跑。
身体状态凑和吧,春秋季过敏性鼻炎外就是偶尔感冒(一年一次左右吧)。
父亲那边都是高血压,算是家族性高血压吧。自己平时也尽量注意,每年的体检低密度2.4左右;但 低密度-a要400多,严重爆表,查过三甲医院大夫的科普,-a指标超标是基因决定的,目前没有特效药。
42岁前血压125/65左右,今天没事突然量一下141/83了,复测几遍 132/75,临界高血压了。
除了晚睡(每晚都是刷抖音到12点),睡眠质量还凑和,5点半自然醒或6点出头自然醒。
2年前开始控制饮食,白天日常吃饱,晚餐78分饱为主,但碳水、肉类啥都日常吃,品类上没有控制。
42周岁时开始有白头发,甚至胡子也有白的了。
今天突然走进了高血压行列,莫名地有些失落吧。
--来自微微水木3.5.14
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修改:windtopair FROM 124.127.65.*
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