7月5号开始每天晚上坚持深蹲和俯卧撑，开始俯卧撑分两次做，一次大概二十多个，只能做到四十多个；深蹲也分两次做，凑够一百个。前两次做一天隔一天，后面基本每天坚持。俯卧撑从开始第一组最多做25个，到第一组30个，今晚第一组坚持到35个；深蹲第一组开始60个，到第一组80个，今晚第一组坚持到90个。跑步暂时还没下定决心。
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