每天都15-20公里 这个对膝关节软骨等磨损太快了
可以吃一些氨糖缓解。
我就是前几年跑步有点着急和多，去三院检查软骨轻度磨损，有点积液，但是不到手术。
医生推荐吃氨糖，吃了一段时间缓解但是用力或激烈还是不舒服。
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 自己的经历  算是警示吧
: 记得是2020年吧，那个夏天我工作有间断，休息了1个多月
: 因为我不爱运动 用中医说湿气重  晒太阳对我有好处  是真的有好处 身体舒服
: ...................
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修改:scorpionGG FROM 123.124.147.*
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