8.3号，今天髋关节恢复得差不多了，但是还是决定先不做深蹲。俯卧撑第一组做了40个，第二三组都做了30个，第三组做到30个的时候感觉起码还能再坚持多做5个，但是暂时先稳住。休息一会后感觉还能做第四组30个。休息两天后状态不错。
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