实事求是，43了一直还没有小肚子，5km跑可以轻松21-22分钟，比赛能到20以内，打桩一般25-30分钟一组，确实不容易射，哪怕遇到很会夹的（憋了很长时间的第一次例外），为啥这个时间一组，因为高速打桩心率会拉得很高，到这个时间，就会大量流汗，我也不知道为啥这个时间准时大量出汗，反正我一般就休息了，冲个澡，躺五分钟让汗不出了，再继续下一组，只要女方还想，当然出货了cd时间会比较长，半小时到1小时才可以下一组。
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