我的饮食情况85%可以达到你说的标准
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【 在 bupt13 的大作中提到: 】
: 楼主，我给你说个最简单的办法，好好吃三年饭，不要怕胖，想吃什么自己做，不要点外卖，不要出去吃，每天一个蛋，一个水果，一袋奶或者酸奶，一拳头红肉，两拳头绿叶菜，早上吃红薯或者玉米等粗粮，打花式豆浆，小红书上各种教程，一周吃一次虾，吃一次牛肉，一天喝1000毫升左右的水。坚持三年，我保证你不会痛经，还头发超好，皮肤也好。
: 不能头痛医头，脚痛医脚，而是从营养开始，人营养足了，什么病都不会找你。...
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