千真万确啊，我指导我同事是这样瘦下来的。5+2并不需要特别的自制力，起初一周只要挑出来两天控制热量摄入，不出一个月就有效果，而且食欲会变稳定很多。
运动的话，tabata壶铃太好坚持了。

【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 不现实你以为胖子为啥能成为胖子，尤其是200+的胖子？除了本身有生理疾病的，其他基本就是馋+懒，没有自制力能做到碎片化运动健身节食的200+的很难依靠自身减肥了，因为但凡他有这自制力，他就长不到200

- 来自 水木说
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