经常加班九点多十点。闺女和老人一个房间，小时候歇斯底里害怕关灯睡觉。慢慢识字了，经常十点多犯困，开始看书，但就是不睡觉，也不让关灯。读书到睡着为止，大概十一点半。
周末也不午休，对睡觉很焦虑（周末困了就带她出去玩，经常路上睡着一会）。但在幼儿园会午休。

从小就睡眠焦虑，困了就哭闹。把灯调暗一点，营造氛围，都不行。

周末溜娃，偶尔发现，最好的催眠方法就是加大白天运动量？


--来自微微水木3.5.15
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