谢谢经验分享
我确实觉得我的抓力不行 看来还是要专门训练一下这个

【 在 dolta 的大作中提到: 】
: 哎呀搞错地方了；
: 女生想练引体可以从抓杆悬挂开始、核心收紧、到抓不住为止；
: 然后加上离心引体，就是抓握较高的杆、跳起来控制住慢慢下落；
: ...................
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