问了豆包，得到如下的回复：

文章作者在家庭关系中存在一些心理困扰，这些困扰反映出一定的心理问题倾向，主要包括以下几个方面，并可以从这些方面进行调整：

1、认知偏差与非黑即白思维

表现：作者性格比较犟、执拗，容易陷入非黑即白的思维模式。在看待家庭问题时，难以全面、客观地分析，比如对老太太和孩子妈的行为，往往只看到负面，忽略了可能存在的其他因素。像在倒饭事件中，认定老太太行为存在严重问题，而对孩子妈解释的简单原因完全不认同，执着于自己的判断。

调整建议：学习辩证思维方式，当遇到问题时，尝试从多个角度去分析和理解。可以在内心列出事情的优缺点、不同人的立场和可能原因，提醒自己事情并非只有绝对的对错。比如，在面对老太太的行为时，思考她成长背景、生活习惯等对其行为的影响。同时，通过阅读哲学、心理学相关书籍，提升思维的灵活性和全面性。

2、情绪管理与信任问题

表现：过去几年家庭中的矛盾冲突，如口是心非、胡搅蛮缠等情况，让作者对孩子妈失去信任，产生严重的不安全感。一旦孩子妈有任何行为，作者都会往负面去想，认为是在表演。并且在与家人发生矛盾时，情绪容易激动，像吵架时将老太太的包扔出去，这显示出他在情绪管理上存在不足。

调整建议：学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等方法，当感觉情绪即将失控时，通过深呼吸平静下来，或者每天花 10 - 15 分钟进行冥想练习，提高情绪觉察和控制能力。在信任重建方面，尝试与孩子妈进行坦诚的沟通，表达自己的感受和需求，同时也倾听对方的想法，逐步重建信任关系。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，在安全的环境中处理信任创伤。

3、强迫性重复与过度执着

表现：作者坚持让孩子妈梳理事情并签字，想要把家庭矛盾的来龙去脉详细记录下来，希望孩子长大后能判断是非。这一行为反映出他对过去矛盾的过度执着，陷入一种强迫性重复的心理状态，不断在过去的冲突中循环，难以释怀。

调整建议：试着放下过去的矛盾，将注意力转移到当下和未来。可以设定新的家庭目标，如一起计划一次家庭旅行、共同培养一个新的家庭爱好等，通过共同参与活动，改善家庭氛围，减少对过去问题的关注。也可以通过写日记的方式，把内心对过去矛盾的感受和想法写出来，然后将日记封存，象征着放下过去。如果自己难以做到，可以寻求家人或朋友的支持，监督自己不再过度纠结过去。

4、焦虑与过度担忧

表现：作者对孩子妈的观念和行为极度担忧，害怕她的偏见影响孩子，担心老太太在孩子面前歪曲事实，对孩子造成不良影响。这种过度担忧使他时刻处于焦虑状态，不断想要改变孩子妈，以避免可能出现的问题。

调整建议：制定具体的育儿计划和策略，增强对孩子成长的掌控感，从而缓解焦虑。例如，规划孩子每周的学习和活动安排，确保孩子在健康的环境中成长。同时，学会接纳不确定性，认识到虽然无法完全控制他人的行为和孩子的未来，但可以做好自己能做的部分。进行一些放松活动，如运动、听音乐等，释放焦虑情绪。如果焦虑情绪严重影响到日常生活，可以寻求心理医生的帮助，进行专业的评估和治疗 。

【 在 ZhxKroos 的大作中提到: 】
: 不是什么辩论，而是希望大家看到一些客观的东西，对自己的家庭经营和孩子教育有一些启发。
: 1.为什么没说其他事
: 其实没想着说其他事。我所有事情的目的，就是看到了错误的养育方式对孩子性格的影响，所以想着让孩子能成长为一个性格健全的人。所以家庭环境特别重要，因为孩子妈是一个闷着不说话的人、我知道她只记住我对她妈做的事、而忽略或者不认为这些事都是因她妈导致，这种偏见会严重影响对孩子的教育。所以我的目的就是让孩子妈去对标社会正确价值观、来反思自己哪些不对，通过老太太的教育方式对她的影响、不要再把错误的方式用在孩子身上。所以初衷就是让孩子妈成长，为了孩子更好的成长。
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