正位瑜伽，艾扬格瑜伽辅具，普拉提核心床，蝉柔器械。筋膜砖球释放。



【 在 deepwl 的大作中提到: 】
: 推拿针灸根本没用。瑜伽不懂，但我觉得也没用。
: 这种需要静力抵抗训练，强壮相关肌肉
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