没什么好办法，只能维持。尽量减少低头。
推荐一个膏药，日本的久光贴
【 在 kxgmama 的大作中提到: 】
: 颈椎反弓，隔段时间就会觉得肩膀脖子不舒服，一个月左右就要去医院推拿针灸一下。  
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: 现在每周去做两三次瑜伽，但是一不去又不行，脖子一动就响  
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发自「今日水木 on iPhone 14 Pro Max」
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不晕问题不大，当然晕了也没办法。疼就是喷喷药或者贴贴膏药啥的，年轻人上班不适合用中药的，西药类膏药一般洛酮芬和双氯酚酸钠和氟比洛芬这么几种，不同的医院不一定是哪种，但一定有。可以直接跟大夫说要膏药指明要西药的，现在医院里的西药膏药还是进口的，那几种其实大差不差差不多，贴脖子疼都一般，不知道为什么都不如腰和膝盖明显。

做瑜伽有用就做瑜伽，瑜伽原本就是个终生的运动，应当坚持。

推拿针灸不要总做，尤其不要做牵引，脖子是很脆弱的，不要加外力，也没有用。

平常不要久坐着看电脑屏，经常起来活动活动做做肩颈操，尤其控制看手机，颈椎最怕低头比如过去是织毛衣现在是看手机。

顺便可以去买个颈围领，不要买硬的不要买充气的，买那种一块海绵定型的，戴着有好处的，特别如果是比较严重发展到会晕，那么戴着有助于稳定。别买美国的牌子，他们的脖子太粗。

最后一定注意保暖，尽量不要把脖子露出来，经常用用热水袋，热水袋是个好东西，能治百病。

【 在 kxgmama 的大作中提到: 】
: 颈椎反弓，隔段时间就会觉得肩膀脖子不舒服，一个月左右就要去医院推拿针灸一下。
: 现在每周去做两三次瑜伽，但是一不去又不行，脖子一动就响
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一周一推拿，每天瑜伽
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如果是紧急发作期就不要作瑜伽了  过度拉伸 也有风险
去北医三院等找骨科大夫好好看看为好，冲热水澡  烤红外光 睡矮且有支撑的枕头

【 在 kxgmama 的大作中提到: 】
: 颈椎反弓，隔段时间就会觉得肩膀脖子不舒服，一个月左右就要去医院推拿针灸一下。
: 现在每周去做两三次瑜伽，但是一不去又不行，脖子一动就响
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好像瑜伽如果做的不对的话，姿势不对的话还会适得其反，所以要小心一点哦。
【 在 kxgmama 的大作中提到: 】
: 颈椎反弓，隔段时间就会觉得肩膀脖子不舒服，一个月左右就要去医院推拿针灸一下。
: 现在每周去做两三次瑜伽，但是一不去又不行，脖子一动就响
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