瑜伽可以细分十几种以上呢。

你得跟着专业瑜伽馆，从头到尾练习一些课，体会一下效果。

老师的作用也很关键，有些动作老师可以直接上手帮你，相当于做高级推拿的效果。




【 在 esmile 的大作中提到: 】
: 瑜伽不就是静力动作维持嘛，锻炼、拉伸肌肉
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