更重要的作用是不但维持良好的体能状态而且血糖还能非常稳定，一举多得，禁绝优质碳水对我好像也没产生什么大的影响，坚持一年多了

我坚持每天都有大强度的运动，其实能量需求还是挺大的，最近用通义建议增加点干果什么的，慢慢加强起来

【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 是的，那咱们一个思路
: 优质蛋白、维生素高的蔬菜水果、原生碳水（红薯南瓜玉米土豆）
: 重口味一周可以爆一次，确实多干饭。所以要控制口味
: ...................
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