你们家饮食需要改变
我娃裸高182（穿鞋185），体重150斤
我家饮食，吃菜为主，主食为辅。
一直主食是一碗米饭，菜都是以蔬菜，牛羊猪鸡等瘦肉、鱼虾及贝壳等海产品为主
我们从不吃加工类的零食，也就冬天吃吃坚果类。
这样，要吃胖很难的。。。真的太难了。。。
多吃海产品，不是过量吃，都适量的范围
对于成年男女，保持sex能力这块很有帮助
对于小孩，长个很有帮助
我这个人不太关注穿着、出行车等等外在的东西，但是对饮食是高度重视的。
我的饮食一直真的很好，导致我对外面的饭馆很看不上，我曾经多次说过“外面就没有好饭馆”，这种貌似偏激（别人理解不了）但实际是正确的话。
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 现在裸高184，213斤
: 还得减53斤
: 掐指一算，8月份能到180以下就知足了
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