是的，或者拿出笔记本把问题写出来，写一下解决问题计划和手段，也有助睡眠

【 在 fanfanMM 的大作中提到: 】
:所以褪黑素没办法解决心理问题:很多时候我们觉得好像什么都没想 但是只要有不顺心或当下在自己可控范围外的事情没解决，即便感

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