少吃就行了，早餐多吃点，中午一杯咖啡，晚上少吃点。
【 在 Qlisa 的大作中提到: 】
: 这次减肥没有拼命运动，29岁生完生头胎之后每天跑步，瘦的很快，但是跑了1个月步膝盖不舒服，就停了。
: 今年38岁了，没有再拼命运动，每天正常吃饭，不过分节食，只不过早餐7分饱，午餐吃8分饱，多吃干净的蛋白质，多吃蔬菜，晚餐吃两口青菜和蛋白质，一周吃一次比较饱的大餐，每周两次羽毛球，每次2小时，周末爬一次楼梯。结果今天早上上称，比4月中旬少了4.6斤。
: 继续保持，争取下一个35天再少这么多~
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