谢谢。我估计你底子好,我健身也是6个月,也请了私教。体重也涨了15斤。。。但是,除了有点肌肉外,感觉身体状态并么有质的提升。。。
【 在 skylight1 的大作中提到: 】
: 这个我有发言权,亲身经历。之前体重上不去,吸收能力差,吃的不少,但不吸收,只要出差或者稍微饮食不规律就瘦下来了。找了个私教,每周三次,健身半年,只做器械,力量训练。健身后吃蒸水蛋加蛋白粉。半年后体重增加了十五斤,也只坚持了这半年,从 那以后到现在肠胃和身体细胞感觉换了一个人,吃啥吸收能力超好,喝水都能胖。跟以前完全不一样了。
: 所以还是得锻炼,坚持三个月以上的力量训练,全身细胞都感觉换了一遍
: 发自「今日水木 on iOS」
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