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主题:Re: 求助:怎么运动减肥健身效果最好
chelseaLL
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2025-06-19 15:19:47
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你不跑马追求成绩,就锻炼下身体,无所谓的
【 在 david6102 (david6102) 的大作中提到: 】
: 是这个道理,刚开始1-2公里还一直忍着速度看心率,然后稍微一个不注意心率上去了,后面就放飞自我了。
: 【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: : 慢就慢呗,不能接受慢,你就降不了心率
: : 另外,降心率,每周至少要有一次节奏跑,这个比较痛苦
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