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主题:Re: 求助:怎么运动减肥健身效果最好
yishui19
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2025-06-21 09:35:29
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不可能没效果呀
我也是77公斤,不过我没您这么能跑,我就3公里的量,慢跑,还是跑一跑停一停,晚饭稍微注意点热量,一周也就4次顶天,一个月体重掉了2公斤,讲道理慢跑效果很好的,我要是体能能跑7公里,我估计掉的更快。我巅峰也就是10公里水平,现在大不如以前,5公里都有难度。。。。。
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 目前主要通过跑步,正常饮食,没怎么控制。
: 现状:
: 1、性别:男
: ...................
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