控糖，早午餐吃粗粮作为主食但是不能吃撑，晚餐不吃主食，但是要吃蔬菜和蛋白质，午餐也要吃够蛋白质和蔬菜，再辅助运动，三个月基本就可以降低，我从中偏重到轻度脂肪肝只用了不到两个月，当然瘦了快30斤
--
FROM 111.193.234.*