打小就特别硬，小时候都不会，七八岁时都盘不上去。记得那时候暑假姑姑家的哥哥经常住我家，当时武侠风靡，很多大师就这么盘坐，他轻松模仿就做到了，然后给显摆，其他兄弟姐妹或轻松或痛苦都能做到，就我无论如何都盘不上去。随着长大也不断尝试，依然上不去。现在这么大岁数了，彻底放弃，死心了
今天刷抖音，有个博主教网友怎么做到，其实就是几个开胯拉伸的准备活动让每天练习。我当然没练习直接尝试上双盘，居然，做到了！
小时候都做不到的上双盘现在居然轻松做到了！
每周一到两次的瑜伽，减持了大半年，果然不是白练的！
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