瑜伽和普拉提，最直接的区别是，普拉提靠器械。

普拉提基本都是练核心床，相当于阻抗训练，效果更全面，但价格要贵一倍。

瑜伽水的多，除非你柔韧性好，能练那些拉伸强的动作。大多数女的练瑜伽，其实是放松安静心灵而已，对于躯体的改善，效果没那么快。你原来啥样，提高也很有限。

@rswilp



【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
: 普拉提和瑜伽对身体的平衡性、协调性、柔韧性都有很大帮助，普拉提更强调核心的控制，同时也是一种康复手段。
: 瑜伽起源印度，大约有将近5000年的历史。动作设计来自大自然。
: 普拉提起源德国，将近100年的历史。动作设计来源有瑜伽、拳击、舞蹈等
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