我听引导能静下来自己不行，大脑一直听自己指挥，也要偶尔听一下别人的话，切换一下就静下来了
【 在 abccc 的大作中提到: 】
: 就是找个地方坐着，然后啥也不想的那种？类似僧人打坐么？感觉还挺神奇的
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