- 主题:健身打卡
BMI 都到 20 以下了 试试以抗阻训练为主 饮食也得做做碳循环了吧 一味都低碳水 降低基础代谢 皮质醇升高 降不下去那些顽固的皮下脂肪
【 在 Cloudway0 (Cloudway0) 的大作中提到: 】
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: 本姐强势回归,决定接下来每天不跑步了,每天举哑铃
: Day 62: 举哑铃100下,负重跳舞30分钟,徒步1小时
: 我要加油努力奋斗上进
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FROM 124.127.223.*
精力这么充沛,强烈建议去塑形训练
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 本姐强势回归,决定接下来每天不跑步了,每天举哑铃
: Day 62: 举哑铃100下,负重跳舞30分钟,徒步1小时
: 我要加油努力奋斗上进
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FROM 111.203.202.*
好,谢谢你的建议~
【 在 lilacma 的大作中提到: 】
: BMI 都到 20 以下了 试试以抗阻训练为主 饮食也得做做碳循环了吧 一味都低碳水 降低基础代谢 皮质醇升高 降不下去...
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FROM 116.7.169.*
好,听大神哒,谢谢~
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 精力这么充沛,强烈建议去塑形训练
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 本姐强势回归,决定接下来每天不...
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FROM 116.7.169.*
Day
63: 举哑铃100下, 臀桥100,剪刀腿100,俯卧撑50,卷腹运动100,瑜伽30分钟
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FROM 223.104.72.*
Day
64: 跳舞60分钟,举哑铃100下,
臀桥100,剪刀腿100,俯卧撑50,卷腹100,拉伸
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FROM 223.104.72.*
Day65:
跳舞60分钟,举哑铃100下,
臀桥100,剪刀腿100,俯卧撑50,卷腹100,拉伸
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FROM 223.104.72.*
Day66:
骑行120分钟,举哑铃100下,
臀桥100,剪刀腿100,俯卧撑50,卷腹100,拉伸
Day67:
跳舞60分钟,举哑铃100下,
臀桥100,剪刀腿100,俯卧撑50,卷腹100,拉伸
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FROM 116.7.171.*
Day68:
跳舞60分钟,举哑铃100下,
臀桥100,剪刀腿100,俯卧撑50,卷腹100,拉伸
今天又把韧带拉伤了
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FROM 223.104.73.*
佩服楼主,运动量了得。每天花在运动上多长时间?睡眠多长时间呢?
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FROM 58.40.84.*