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主题:拉伸的最佳时机:训练后,或融入力量训练中
楼主
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xiti
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2024-02-20 10:37:43
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只看此ID
这个说的对吗?
我们也介绍了拉伸的最佳时机:训练后,或融入力量训练中。训练前,我们并不建议进行拉伸,因为它不仅不能帮助你减少受伤的几率,同时还会明显影响你的爆发力和运动表现,让你跳得不高、跑得不快、举得不重……
https://mp.weixin.qq.com/s/TrkdC6iQJUIIuQXKILL8uA
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发自xsmth (iOS版)
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※ 修改:·xiti 于 Feb 20 10:38:15 2024 修改本文·[FROM: 119.143.218.*]
※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net
·[FROM: 119.143.218.*]
修改:xiti FROM 119.143.218.*
FROM 119.143.218.*
1楼
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VincentisNo1
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2024-02-22 17:25:20
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只看此ID
我觉得训练前进行轻微一点的拉伸,就是热身呗,
然后训练后再进行主要的拉伸。如你所说~
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 这个说的对吗?
: 我们也介绍了拉伸的最佳时机:训练后,或融入力量训练中。训练前,我们并不建议进行拉伸,因为它不仅不能帮助你减少受伤的几率,同时还会明显影响你的爆发力和运动表现,让你跳得不高、跑得不快、举得不重……
:
https://mp.weixin.qq.com/s/TrkdC6iQJUIIuQXKILL8uA
: ...................
--
FROM 122.96.32.*
2楼
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xiti
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2024-02-22 17:27:46
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只看此ID
嗯 明白了
【 在 VincentisNo1 (VincentisNo1) 的大作中提到: 】
: 我觉得训练前进行轻微一点的拉伸,就是热身呗,
:
: 然后训练后再进行主要的拉伸。如你所说~
:
--
FROM 113.84.129.*
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