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- 主题: 长期做引体向上会成什么样子
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FROM 117.129.54.* - 上周末做了5组10，然后本周就只能两组了
【 在 bteaares 的大作中提到: 】
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/FitnessWorld/398684/213/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.net/nForum/att/FitnessWorld/398684/213)
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 223.104.44.* - 恢复挺玄学的，每一阶段的恢复曲线似乎都存在一些变化
【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 上周末做了5组10，然后本周就只能两组了
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 117.129.54.* - 问题不是不想做，而是做不了100个...
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FROM 211.145.54.* - 啊，它这个图是有点误导的，不用做这么多。训练量是和自己所处的阶段有关系的
还有就上肢来说，拉和推最好平衡起来练
【 在 shjpku 的大作中提到: 】
: 问题不是不想做，而是做不了100个...
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FROM 117.129.54.* - 是的，好像那天精神头儿比较好
【 在 bteaares 的大作中提到: 】
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: 恢复挺玄学的，每一阶段的恢复曲线似乎都存在一些变化
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 120.244.160.* - 【 在 bteaares 的大作中提到: 】
: 啊，它这个图是有点误导的，不用做这么多。训练量是和自己所处的阶段有关系的
: 还有就上肢来说，拉和推最好平衡起来练
我觉得打拳击不错，最近每天打空气100下，背肌明显有酸胀感
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FROM 211.145.54.* - 我最近是斜方肌涨痛，一点不想动
【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 是的，好像那天精神头儿比较好
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 117.129.54.* - 这个是拳击里的空击对吧
【 在 shjpku 的大作中提到: 】
: 我觉得打拳击不错，最近每天打空气100下，背肌明显有酸胀感
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FROM 117.129.54.* - 刚开始能做几个算几个，逐渐变强之后再按计划做组
【 在 shjpku 的大作中提到: 】
: 问题不是不想做，而是做不了100个...
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FROM 221.232.141.*