从通常的训练来说，一组做极限量减半，或者2/3就行了。
你可以在4到7个之间试验一下，用最舒适的数量做组。
几组的话，我感觉不到太确切的标准。
跟年龄、体重、肌肉维度、极限数量应该有关系(还有，我认为这跟你的训练目的有关系)
我觉得2-3组，4-5组，或更多组都存在。
比如我就是容量比较差的类型，大部分情况都是2到3组。
是否力竭，根据你的恢复能力、恢复情况。
引体属于自重项目里负重比较大的，需要避免受伤。尽量留点余量

其他的根据握距不同，行程不同，也有很多练法

【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 一组应该做几个合适？力竭吗，我现在8个以后变形比较厉害了
: --来自微微水木3.5.17
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修改:bteaares FROM 117.129.54.*
FROM 117.129.54.*

不要客气！
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 谢谢啦
: --来自微微水木3.5.17
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FROM 117.129.54.*

一个都做不起来了……  
  
【 在 bteaares (formula) 的大作中提到: 】
:  
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:  
:  
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FROM 117.133.82.*

请问一下，因为以前长时间单边斜胯包导致高低肩，虽然现在比以前好多了，但还是很明显，如何训练可以有效地改善高低肩呢？谢谢
【 在 bteaares 的大作中提到: 】
: 不要客气！
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FROM 117.129.55.*

本版上一个主题讨论了这个问题，哈哈
【 在 smthhz 的大作中提到: 】
: 一个都做不起来了……  
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FROM 117.129.52.*