水木社区手机版
- 主题:高低肩练引体会不会越来越严重？
- 目前正在练引体，明显左边发力比右边多（肩膀左高右低），要怎么改善呢？
--
FROM 117.129.55.* - 发个图片，大家帮忙看下高低肩是不是很明显，我自己看不怎么出来
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 目前正在练引体，明显左边发力比右边多（肩膀左高右低），要怎么改善呢？
--
FROM 117.129.55.* - 我可能猜到他们说引体和高低肩有关系说法的来源了
我想到一个问题，人体的臂展，左臂和右臂的臂展长度，通常是有点差距的。
所以悬挂在单杠上可能会有一边松一边紧的感觉。
但我不太认同引体向上会所谓的加重高低肩。
因为引体会校正脊柱，只要脊柱是正的，肩就不会歪。(引体向上是治疗、预防脊柱侧弯的恢复动作之一)
在发力上，把握距调的宽一点(以肩宽为基准调整)，保证左右发力均衡就行了
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 目前正在练引体，明显左边发力比右边多（肩膀左高右低），要怎么改善呢？
--
修改:bteaares FROM 117.129.52.*
FROM 117.129.52.* - 我是左撇子，平常干啥发力都是左边比较多，做引体也是这样，好难维持两边发力均衡哦。
一楼照片麻烦看下，高低肩很明显吗？
【 在 bteaares 的大作中提到: 】
: 我可能猜到他们说引体和高低肩有关系说法的来源了
: 我想到一个问题，人体的臂展，左臂和右臂的臂展长度，通常是有点差距的。
: 所以悬挂在单杠上可能会有一边松一边紧的感觉。
: ...................
--
FROM 117.129.55.* - 这个图片是镜像的吗？图里右边高一点
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 我是左撇子，平常干啥发力都是左边比较多，做引体也是这样，好难维持两边发力均衡哦。
: 一楼照片麻烦看下，高低肩很明显吗？
--
FROM 117.129.52.* - 调高低肩，你就按老牛哥的方法去练就可以。引体的发力，像我说的，调宽一点试试，只要均衡就不会有什么负面影响。(等做到7、8个以后，力量上来，左右发力区别就没那么明显了，一开始都是一边更有劲)
实际上还有偏重引体(射手引体)，专门练单边力量的，但你现在做不了
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 我是左撇子，平常干啥发力都是左边比较多，做引体也是这样，好难维持两边发力均衡哦。
: 一楼照片麻烦看下，高低肩很明显吗？
--
修改:bteaares FROM 117.129.52.*
FROM 117.129.52.* - 那就对了，这个自拍的，就是左边高一些
【 在 bteaares 的大作中提到: 】
: 这个图片是镜像的吗？图里右边高一点
--
FROM 117.129.55.* - 我发个视频，看能不能打开，我就是明显左边发力比较多
【 在 bteaares 的大作中提到: 】
: 调高低肩，你就按老牛哥的方法去练就可以。引体的发力，像我说的，调宽一点试试，只要均衡就不会有什么负面影响。(等做到7、8个以后，力量上来，左右发力区别就没那么明显了，一开始都是一边更有劲)
: 实际上还有偏重引体(射手引体)，专门练单边力量的，但你现在做不了
附件(2.3MB) c6a212f0f98b838f98eac8b0f4d32a0f.mp4
--
修改:wobuaizio FROM 117.129.55.*
FROM 117.129.55.* - 能看到。没啥问题，发力是个控制的问题，等力量变强了，控制力就强了，姿态、平衡、稳定。
标准引体动作本来就是练双手的，让双手越来越均衡。
你进步速度可够快的
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 我发个视频，看能不能打开，我就是明显左边发力比较多
: [upload=1][/upload]
--
FROM 124.64.19.* - 那你身体往右边多横移一点不就解决了?
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 目前正在练引体，明显左边发力比右边多（肩膀左高右低），要怎么改善呢？
--
FROM 223.72.70.*