没关系，头一两年是打兴趣的时候，随便找体型好一点的教练跟着练就行，这时候第一保证兴趣，第二避免受伤。

有了兴趣，自己再找教程看，很多pro都有自己的课程

我个人推荐  小萝卜的线上课，老外的 可以看jeff叔（针对初学者）

不是说光看网络课能学到很好，但是至少你见识过了，心里有个底了，知道什么对什么错

这时候再选教练就有目标了。

健身房的教练也不一定（可以说大部分不）都是对的，比如我看过斜向史密斯卧推和肩推，一堆教练搞错方向的。当然不上重量也不会立刻出问题，自己知道正确的就好


【 在 mvmv (肉肉) 的大作中提到: 】
: 如题。
: 健身零基础，想开始练练力量，也希望能看到几十年来藏起来的腹肌。求推荐健身房或者健身教练。
: 谢谢！
: ...................
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