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主题:Re: 做俯卧撑,手掌疼得受不了
oldbull
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2024-03-26 10:31:57
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看你描述是掌根疼,是不是手掌比较靠前,更多体重压在掌根附近了。观察一下撑起和俯下身时手掌和小臂的角度,尽可能都保持在90度。手掌应该是全掌支撑,包括手指都有抓地感。撑地时手掌大概在胸肌平齐的位置,五指撑开,中指向前,俯下身时大臂与躯干夹角在45-60度。这样调整一下姿势看看会不会好一些。
【 在 dabaishu 的大作中提到: 】
: 是手掌根压得疼这种,怎么弄?是姿势不对?
:
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FROM 192.25.50.*
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