- 主题:180斤的我来求点减肥套餐
去撸铁吧，多吃高蛋白，鸡蛋牛肉，少吃米饭
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FROM 120.229.70.*
【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: 我容易饿，食量也大，想要在不减少食物摄入的情况下，减少碳水化物的的摄入，有什么推荐的吗？
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
淘宝上有减肥训练营，少碳水，均衡饮食，
加群监督指导吃饭。
我加入了两期，第一期瘦了6斤。
现在第二期，瘦了1斤了。
每期21天。
这种减肥法，不痛苦，相对容易坚持。
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修改:rainalx FROM 219.237.184.*
FROM 219.237.184.*
【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: 我容易饿，食量也大，想要在不减少食物摄入的情况下，减少碳水化物的的摄入，有什么推荐的吗？
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
到这版求减肥，我看你没戏了哈。
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FROM 157.255.73.*
煮玉米糊粥，一调羹玉米面，大概20克吧，就能煮一大砂锅
可以把各种青菜切碎放进去，比如萝卜、胡萝卜、白菜、西蓝花、番茄、花菜、圆白菜、洋葱等等，放不同的菜就不同口味咯，加一两滴橄榄油，放一点点盐
我经常吃
【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: 我容易饿，食量也大，想要在不减少食物摄入的情况下，减少碳水化物的的摄入，有什么推荐的吗？
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
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FROM 223.71.27.*
早上跑步
我早上跑步之后就不想吃东西，游泳之后就胃口大开
【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: 我容易饿，食量也大，想要在不减少食物摄入的情况下，减少碳水化物的的摄入，有什么推荐的吗？
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
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FROM 223.71.27.*
协和营养减重科挂号 给你出食谱
【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: 我容易饿，食量也大，想要在不减少食物摄入的情况下，减少碳水化物的的摄入，有什么推荐的吗？
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: \- 来自「最水木 for iPhone13,3」
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 117.136.38.*
肉类含脂肪较多也不是很推荐
一是调结构，把蔬菜水果的量涨上去
二是减总量，饿了就喝水
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FROM 118.144.130.*
饿了喝水不对
喝水越多越饿
找点代餐面包
一口量 饿了慢慢嚼一口
【 在 LordNelson 的大作中提到: 】
: 肉类含脂肪较多也不是很推荐
: 一是调结构，把蔬菜水果的量涨上去
: 二是减总量，饿了就喝水
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FROM 111.203.169.*
这个可以，我还蛮喜欢的
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 煮玉米糊粥，一调羹玉米面，大概20克吧，就能煮一大砂锅
: 可以把各种青菜切碎放进去，比如萝卜、胡萝卜、白菜、西蓝花、番茄、花菜、圆白菜、洋葱等等，放不同的菜就不同口味咯，加一两滴橄榄油，放一点点盐
: 我经常吃
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,3」
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FROM 112.17.241.*
无法直视了
【 在 joanmj 的大作中提到: 】
: 吃金针菇吧，怎么进去怎么出来哈哈哈
: 其实菌类都不错
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FROM 124.207.11.*