谢谢 这太详细了！我学习一下
【 在 hccc 的大作中提到: 】
: 黑糯米是长糯米的一种，其实就是价格较贵的「紫米」。虽然也富含营养，但跟糯米一样吃多会有消化不良的问题，也是高GI值(容易升高血糖)的食物，必须酌量食用。
: 补充点小米、玉米、杂豆、花生、
: 糖友正确摄取蛋白质。
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